【第2の人生】『生理』が終わる直前に対策しておきたい体の変化３選【医師解説】

生理が無くなると体に起きる変化、更年期症状
変化①『糖尿病のリスクが上がる』
変化②『生活習慣病のリスクが上がる』
変化③『骨粗しょう症のリスクが上がる』

●動画内で紹介した動画
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書籍『総合診療科の僕が患者さんから教わった70歳からの老いない生き方』

医師としての私がこれまで出会った様々な患者さんたちのエピソードを通して、彼らから学んだ「老いない生き方」について、物語の形で綴っています。

「奥様の介護のために膵臓がんの治療を拒む男性との物語」
「認知症でも蕎麦屋をしたい旦那と それを支える 奥様の物語」

それだけではなくデータに基づいた最新の予防医学情報も凝縮しました！

「”運動”よりも”仲間”とおしゃべり」
「7時間も寝なくていい」
「薬の飲み過ぎは本当に危険」
「認知症でも社会生活は可能」

1年の歳月をかけ、一字一句に私の魂を込めて執筆しました。この本を通じて、皆様にも患者さんたちから私が学んだ貴重な教訓や感動を共有したいと思います。

今まで私をここまで成長させてくださった一人ひとりの患者様を思い出しながら、感謝の気持ちを込めて執筆いたしました。

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閉経は、女性が生理周期の終わりを迎え、卵巣から卵子の排出が停止する自然な生物学的プロセスです。閉経は一般的に40代後半から50代に起こり、閉経前後にはさまざまな体の変化が起こります。以下にその中の3つを挙げて説明します。

ホルモンバランスの変化：
閉経にはエストロゲンとプロゲステロンという2つの主要な女性ホルモンのレベルが低下します。これらのホルモンは生理周期を調節し、妊娠を支えるために重要です。ホルモンレベルの低下は、イライラ、情緒不安定、うつ病、記憶力の低下、集中力の低下、不眠などの症状を引き起こすことがあります。

骨密度の減少：
エストロゲンは骨の健康を維持するのに重要な役割を果たしています。閉経とともにエストロゲンレベルが低下すると、骨密度が減少し、骨折のリスクが増えます。これは特に腰や大腿骨（股関節）の骨が影響を受けやすいです。これが骨粗鬆症（osteoporosis）の一因となります。

体重増加と体形の変化：
閉経により新陳代謝が減少し、それが体重増加につながることがあります。また、エストロゲンレベルの低下は体脂肪の分布を変え、特に腹部に脂肪が蓄積しやすくなる傾向があります。

これらの変化は自然な過程ですが、心身の不調を感じたり、生活に支障をきたすような場合には、医療専門家に相談することが重要です。また、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な休息といった健康的な生活習慣を続けることで、これらの閉経に伴う症状を軽減することが可能です。

【いつも動画をご覧頂き本当にありがとうございます。】

【プロフィール】
・現役の総合診療医/プライマリ・ケア医
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
・北海道の病院で入院/外来/訪問診療/胃カメラを毎日

【目的】
「もっと早く教えてあげられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
YouTubeの可能性に医師人生をかけて、明日から役に立つ医療情報を発信していきたいと思います。

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◆編集◆
水流紗耶香(つるさやか/ちゃんつる)
Twitter→@Kaka202232
mail→[email protected]

#閉経 #閉経の前兆 #更年期

【もくじ】
00:00はじめに
03:11閉経前後の体の変化
06:16まとめTIME
06:56閉経後の体の変化①
09:39閉経後の体の変化②
13:07閉経後の体の変化③
16:55まとめTIME
18:34おわりに