Cómo Mejorar la ACELERACIÓN y la VELOCIDAD MÁXIMA (las 3 fases)

✅Si ves este vídeo, vas a mejorar tu aceleración y tu velocidad punta en más de 5 km/h🚀 Al descubrir las 3 fases para lograrlo: aceleración, velocidad máxima y velocidad-resistencia. Si buscas destacar en el campo, ser el primero en cada sprint y dominar cada jugada rápida, este es el contenido que necesitas ver.

Vamos a profundizar en cada fase o nivel y descubrir:

1️⃣Cómo entrenar la ACELERACIÓN para ganar esos metros clave al inicio de cada carrera.
2️⃣Qué ejercicios mejorarán tu VELOCIDAD MÁXIMA, y cómo aplicarlos en el gimnasio y el campo.
3️⃣Cómo desarrollar la VELOCIDAD-RESISTENCIA para mantener el ritmo y no bajar el rendimiento en momentos críticos del sprint.

💯🦾🚀Este vídeo está diseñado para que cualquiera, sin importar su nivel actual, pueda empezar a aplicar estos principios y ver mejoras reales. No es solo teoría; cada fase viene con ejemplos y consejos prácticos. Dale al play y descubre cómo ser más rápido y eficiente en el campo.

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0:00 Intro
0:46 Las 3 Fases o Niveles de un Sprint (ejemplos de futbolistas)
2:02 Cómo Mejorar la ACELERACIÓN y AGILIDAD
3:14 Mejores Ejercicios para Mejorar la ACELERACIÓN
4:46 Cuánto descanso, entrenamientos por semana y metros por sesión hacer???
5:50 Mejores Ejercicios en GIMNASIO para Mejorar la ACELERACIÓN
6:50 Cómo Mejorar la VELOCIDAD MÁXIMA (velocidad punta o pico)
7:40 Top 3 Mejores Ejercicios para Mejorar la VELOCIDAD MÁXIMA
9:15 Cuánto descanso, entrenos por semana y metros por sesión hacer???
10:48 Mejores Ejercicios en GIMNASIO para Mejorar la VELOCIDAD MÁXIMA
12:14 Cómo Mejorar la RESISTENCIA a la VELOCIDAD MÁXIMA
13:00 Cuánto descanso, entrenos por semana y metros por sesión hacer???
14:00 Cómo Mejorar la VELOCIDAD-RESISTENCIA de manera ESPECÍFICA???
15:00 Rutina gratuita

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💯Espero que te haya molado, pero sobre todo que te sirva. 🦾

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A romperla💪🏽😤

Tu gorila de confianza. 👊🏽❤️