血糖飆升! 90%人都吃錯燕麥

Q: 猜猜看，哪種燕麥對血糖影響最小？

A:傳統燕麥
B:即食燕麥
C:剛切燕麥
D:燕麥粉

答案是⋯⋯C🌾

為什麼明明都是燕麥，卻會有差異呢？這就要考慮它的物理結構啦！

📢 GI值比一比：
🥇 鋼切燕麥（GI 52）
🥈 傳統燕麥（GI 58）
🥉 即食燕麥（GI 82）

下次不妨選擇GI值更小的燕麥型態，這個簡單的小改變，能讓燕麥真正發揮健康優勢！🌿💪

當然，如果想吃即食燕麥也是沒問題的，可以搭配蔬菜、蛋白質一起吃，也有助於血糖穩定哦！

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