【ベストセラー】「騙されたと思って１年続けて下さい...「1年続けると人生が変わる習慣 TOP１０」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
毎日1分でもいいから続けることで人生が激変する「神の最強習慣」
0:19 1.お金を使う前に5秒だけ『これは価値のあるお金の使い方か？』と問いかける
5:16 2.口呼吸をやめて鼻呼吸を意識する
10:21 3.朝イチの「伸び」でコルチゾールを味方につける
13:54 4.相手の名前を意識的に呼ぶ
17:02 5.野菜ファーストではなく「タンパク質ファースト」
20:45 6.からだの土台である「足の指」をストレッチする
23:35 7.耳のマッサージで迷走神経を活性化
26:34 8.のどが渇いていなくてもこまめに水を飲む
30:49 9.歯ブラシだけではなくフロスをする
34:46 10.ネガティブワードを言う人と関わらない

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◉中田敦彦のYouTube大学 - NAKATA UNIVERSITY
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毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼Twitter
●タケミ　Twitter　  / takemi52937241  
●リョウ　Twitter　  / ryo_mm9n  

▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
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こう直したほうがいいのでは？
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些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

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