COMO IDENTIFICAR E CONTRAIR O ASSOALHO PÉLVICO com Dra. Juliana Domingues |

No episódio anterior falamos sobre a importância do assoalho pélvico e dos exercícios pélvicos. No episódio de hoje, mostraremos como identificar essa musculatura da forma certa aí da sua casa mesmo! 😉😉

Existem algumas maneiras e dicas que ajudam a identificar o assoalho pélvico. É importante identificar esses músculos para que você faça os exercícios da forma correta e não piorar seu caso.

🚨 Tanto homens quanto mulheres, de qualquer idade, podem fazer exercícios de assoalho pélvico e temos dicas para ambos identificarem sua musculatura.

O movimento que você faz para segurar o xixi e o cocô e o autoconhecimento são dicas essenciais para esse processo! Vem assistir o vídeo para entender melhor.

Os exercícios de assoalho pélvico são bons para a vida! Ajudam não só na melhora da sexualidade, mas também no tratamento e prevenção de disfunções sexuais, incontinência urinária, prolapsos e etc.

Caso não sinta nada e não consiga identificar sua musculatura, fique tranquilo (a)! Procure um profissional especialista, seja um ginecologista ou um fisioterapeuta pélvico, para te guiar no reconhecimento do assoalho pélvico e também nos exercícios.

Gostou das dicas?? No próximo episódio, mostraremos vários exemplos desses exercícios que você possa fazer EM CASA!!

⚠️ Próximo episódio dia 17/07. ⚠️

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00:00 - Bate-Papo com a Lili Ep. 02
00:24 - Assoalho pélvico
01:18 - Como identificar seu assoalho pélvico em casa?
06:09 - Não consegui sentir nada e agora?
08:01 - Autoconhecimento
10:24 - Como identificar o cóccix?
12:03 - Como identificar o músculo internamente?
15:54 - Outra forma de identificar a musculatura
20:14 - O que significa um assoalho pélvico saudável?
21:12 - Como o homem pode identificar seu assoalho pélvico?
23:20 - Quais profissionais podem te ajudar?
24:58 - Dê valor para seu assoalho pélvico.
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Dra. Lilian Fiorelli
Ginecologia
Uroginecologia
Sexualidade Feminina
CRM 129.306 | RQE 36751-1

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