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최고의 ‘뱃살 삭제’ 운동을 찾았습니다!!
Автор: 보통사람을 위한 운동채널
Загружено: 2025-05-29
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03:07 💪 플랭크의 안정성 + ab 슬라이드의 운동효과 [플랭크 슬라이드]: https://mkt.shopping.naver.com/link/6...
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플랭크! 이 운동, 솔직히 말해… 생각보다 효과가 약합니다.
코어에는 자극이 가긴 해요. 근데 지방 연소? 복근 강화?
운동 전문가들도 조차 일반적인 플랭크는 30초 넘으면 별 운동효과 없는 그냥 버티기, 인내력 싸움밖에 안된다 그러죠.
그래서 요즘 운동 좀 해봤다는 분들 사이에선 이 동작이 더 뜨고 있습니다.
바로, 리버스 플랭크! 플랭크를… 거꾸로 하는건데요.
요거 매일 1분씩만 해도, 자세가 달라지고 엄청난 체형교정 효과까지 누릴수 있게 되는데요.
지금부터 그 방법을 알려드겠습니다!
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00:00 요즘 사람들이 ‘플랭크’ 안하는 이유?
00:18 ‘플랭크’ 거꾸로 하면 벌어지는 일!?
02:15 ‘물렁 똥배’를 제거하는 방법!?
03:15 지금 바로 ‘탄탄한 체형’을 만드세요!
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