تتمرن كام مجموعة في الاسبوع؟ اتفرج علشان تفهم

الحجم التدريبي الاسبوعي يعتبر اهم عنصر في الزيادة العضلية كما تم اثباته في عديد من الدراسات التي وجدت علاقة طردية بين زيادة عدد المجاميع والمكتسبات العضلية. ولكن كام مجموعة بالتحديد؟ ده اللي هنجاوب عليه في الفيديو ده.

للتوتصل وللإستفسار عن المتابعة وبرامج التدريب والتغذية، او حجز مكالمة للاستشارات زور موقعنا
https://beacons.ai/mechanicsofbodybui...

Follow me on:
  / coach.khalaf  
  / coach.khalaf