고지혈증 환자라면 이 음식 3가지는 무조건 끊으세요 | 순환기내과 전문의가 경고한 피 속 기름 잡는 식단과 혈관 되살리는 운동법
Автор: 하루건강노트
Загружено: 2025-12-03
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고지혈증 음식 잘못 알고 드시면 약을 먹어도 콜레스테롤이 안 떨어집니다. 이 영상에서는 곱창, 달걀 노른자, 견과류 과다 섭취처럼 고지혈증 음식 중 반드시 끊어야 할 조합과, 등푸른 생선·귀리·콩·두부·올리브오일·토마토·마늘로 혈관을 되살리는 법을 알려드립니다. 빠르게 걷기, 계단 오르기 등 심장에 무리 없는 운동과 3개월·6개월 실제 환자 수치 변화도 공개합니다.
⏱️타임라인
00:00 고지혈증 환자 10명 중 9명이 매일 먹는 위험한 음식
01:10 부부 대화로 보는 고지혈증 현실과 가족력 걱정
02:20 28년 차 순환기내과 전문의, 본인도 콜레스테롤 260 경험
03:30 약 없이 6개월 만에 콜레스테롤 190으로 낮춘 핵심 원리
04:10 68세 박영수 씨 사례: 수치, 증상, 생활 습관 상세 분석
06:00 첫 번째 위험 식품, 곱창이 혈관을 막는 이유와 싱크대 비유
08:00 두 번째, 달걀 노른자와 서울대 연구로 본 심혈관 위험
10:00 세 번째, 견과류 과다 섭취가 중성지방과 LDL을 망치는 과정
12:00 혈관을 되살리는 식단 1탄, 등푸른 생선과 오메가3 연구 결과
13:30 혈관을 되살리는 식단 2탄, 귀리·콩·두부·올리브오일 활용법
15:10 토마토와 마늘로 LDL 산화 막고 염증 줄이는 실천 팁
16:30 식단만으로는 부족한 이유, 운동이 콜레스테롤에 미치는 영향
17:30 빠르게 걷기, 계단 오르기, 실버 체조, 수영, 자전거 구체 가이드
19:30 박영수 씨 3개월 후 수치 변화와 표정, 6개월 후 정상화 과정
21:00 약 줄이고 끊기 전에 꼭 지켜야 할 조건과 의사 상담 기준
21:40 특급 비법, 3개월 단위 혈액검사·가족력·스트레스·수면·금연·절주
22:40 네 가지 핵심 요약과 구독·좋아요 요청, 의료 전문가 상담 당부
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⚠️ 주의사항
이 영상의 내용은 일반적인 건강 정보이며 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 건강에 이상이 있으시면 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 약을 드시는 분들은 임의로 약을 끊지 마시고 담당 의사와 상의하신 후 결정하시기 바랍니다.
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