تمرین ۳ دقیقه‌ای قبل از خواب برای پاکسازی ذهن و هم‌ارتعاشی با خواسته‌ها

قبل از خواب، ذهن در قوی‌ترین حالت پذیرششه…
تو فقط سه دقیقه وقت داری تا ارتعاشت رو با خواسته‌هات تنظیم کنی.
این تمرین ساده و عمیق، کمک می‌کنه ذهنت از شلوغی‌ها پاک بشه، آرامش بگیری و شب رو در هماهنگی کامل با خواسته‌هات به خواب بری.
هر شب قبل از خواب، این سه دقیقه رو به خودت هدیه بده… 🌙