A Melhor POSIÇÃO PARA DORMIR (de acordo com a ciência)

Qual é a melhor posição para dormir de acordo com a ciência? Qual a melhor posição para dormir com dor lombar?

Emma Colchões 👉 https://store.colchoesemma.com.br/?ut...

Dormir de bruços faz mal para a coluna? Dormir do lado esquerdo afeta o coração? Qual é a melhor posição para dormir e evitar ronco, azia e dores nas costas?

Descubra agora qual é a posição perfeita para dormir segundo a ciência do sono. Neste vídeo, Lucas Zanandrez explora os efeitos de dormir de bruços, de lado e de barriga para cima, revelando os impactos reais que essas posições têm sobre a saúde da coluna, o funcionamento do coração, os episódios de apneia do sono, refluxo e a qualidade da respiração. Você vai entender por que dormir de bruços pode causar tensão na coluna cervical, como dormir do lado esquerdo afeta a percepção dos batimentos cardíacos e por que dormir do lado direito pode ser prejudicial para quem tem refluxo. Com base em estudos científicos, o vídeo mostra como cada posição influencia o sono profundo, o sistema glinfático, a postura corporal e o ronco, além de apresentar a importância de travesseiros adequados, elevação do tronco e colchões que distribuam bem o peso do corpo. Tudo isso para você dormir melhor, com mais saúde e energia.

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AS REFERÊNCIAS CONSULTADAS PARA FAZER O VÍDEO: https://olaciencia.com/video/a-melhor...

Direção: Hipácia Werneck
Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Bruna T. Maria
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck e Lucas Zanandrez
Edição: Thayllon Orzechowsky

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