Wiosłowanie sztangą - wszystko co musisz wiedzieć
Автор: Uniwersalny Trening Siłowy
Загружено: 2025-06-21
Просмотров: 1132
Moje ebooki i programy treningowe: https://mateuszgrabowski.com.pl/sklep/
0:00 Wstęp
0:40 Które mięśnie pracują podczas wiosłowania sztangą
2:00 Wiosłowanie sztangą - technika
2:17 Rozpoczęcie i stabilizacja sylwetki
3:57 Ustawienie pozycji
5:17 Prowadzenie sztangi
6:50 Dodatkowe informacje o wiosłowaniu
10:10 Wiosłowanie sztangą w treningu
12:16 Podsumowanie
Wiosłowanie sztangą. Jedno z popularniejszych ćwiczeń na plecy. Jest ono też jednym z najskuteczniejszych jeśli chodzi o budowanie mięśnie najszerszego grzbietu. Jednak wiosłowanie sztangą nie jest dla każdego. Jeśli na przykład mamy problemy z odcinkiem lędźwiowym, to lepiej będzie nie dodawać wiosłowania do naszego treningu siłowego.
Jak robić prawidłowo wiosłowanie sztangą. Jakie parametry treningowe będą tutaj właściwe i wiele innych rzeczy o tym ćwiczeniu dowiesz się z mojego filmu. Zapraszam!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Wyciskanie francuskie [Technika i warianty]](https://ricktube.ru/thumbnail/dOSv7Zu-ZkM/mqdefault.jpg)
