Estrategias para vencer la ansiedad

¿Sabías que la ansiedad puede ser tu mejor maestra? En este video te comparto 4 estrategias respaldadas por la neurociencia que no solo reducirán tu ansiedad, sino que la transformarán en una herramienta de crecimiento personal.
Como Coordinador Formación Integral y Doctor en Educación, he trabajado con miles de estudiantes universitarios enfrentando crisis de ansiedad. Después de años de investigación y experiencia práctica, he descubierto que el problema no es eliminar la ansiedad - es transformar nuestra relación con ella.
🧠 EN ESTE VIDEO APRENDERÁS:
• Reencuadre cognitivo: por qué la ansiedad es información, no amenaza
• Técnica de anclaje presente 5-4-3-2-1 para regresar al momento actual
• Cómo cambiar de perfeccionismo destructivo a propósito constructivo
• La importancia de comunidad vs aislamiento en el manejo de la ansiedad
🎓 SOBRE MÍ: Soy Pablo de Robina, Doctor en Educación y MBA. Mi pasión es formar personas íntegras que transformen el mundo.
📚 RECURSOS MENCIONADOS:
• Filipenses 4:6-7 sobre la paz que sobrepasa todo entendimiento
• Investigación sobre neuroplasticidad y regulación emocional
• Técnicas de mindfulness aplicadas al contexto universitario
💭 PREGUNTA REFLEXIVA: ¿Qué está tratando de enseñarte tu ansiedad sobre lo que realmente te importa?
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