Осознанное дыхание

Осознанное дыхание - это базовая практика, которая помогает успокоить ум, учит работать со стрессом и тревожностью, улучшает концентрацию и продуктивность. Наблюдая за естественным течением своего дыхания, мы гармонизируем своё общее состояние, замедляемся и успокаиваемся. Осознание каждого вдоха и выдоха, развитая внимательность по отношению к дыханию оказывается одним из факторов физического и психического здоровья в целом.

Выполняйте практику осознанного дыхания регулярно в любое время дня и в любом месте, либо используйте, как быстрое средство в моменты чрезмерного стресса.

Инстаграм:
  / tinatomal  

Фэйсбук:
  / yogatinatomal  

Сайт:
http://tinatomal.com