6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

คัดมาให้แล้ว 5 ท่า สร้างกล้ามอกให้เต็มทุกส่วน พร้อมเทคนิคการเล่นบอกหมด ไม่มีกั๊ก | Fit Design

Fitปะล่ะ [#2] : สอนมือใหม่สร้างกล้ามอก ให้ใหญ่! ให้โดน! ไม่มีกั๊ก I Fit Design

เพิ่มขนาดกล้ามหน้าอกด้วยเทคนิคจากนักกล้าม เคล็ดลับอะไร ท่าอะไร เทคนิคอะไร l FIT DESIGN PRIME

ใน1วันทำอะไรบ้าง Daily routine EP.1

6 ท่า 10 นาที สร้างกล้ามอกให้ใหญ่ด้วย ดัมเบลคู่เดียว ทำตามที่บ้านได้ง่ายๆ | FIT DESIGN

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

Beginner Series สอนมือใหม่เล่นฟิตเนส

สร้างกล้ามไหล่ กล้ามอก ให้ชัด ต้องเล่นท่าอะไร? ใช้เทคนิคอะไร ตามฉบับนักเพาะกาย l FIT DESIGN PRIME

15 МИН. ВЕРХНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ (грудь, спина, плечи, руки, пресс)

ระเบิดกล้ามแขนกับดัมเบลคู่เดียว!

10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว Full Body A (ไม่ใช้ม้านั่ง)

เล่นอกทุกมัด(บน,กลาง,ล่าง)ด้วยดัมเบล อกเต็มแน่นอน

อยากสร้างกล้ามไวที่สุด ต้องเล่น 5 ท่านี้ ! Fit Design

สอนเล่นอก ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT

สอน 5 ท่าสร้างกล้ามอก หลังแขน ให้ใหญ่ เล่นท่าไหน ใช้เทคนิคอะไรบ้าง

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!

โปรแกรมสร้างกล้ามทุกส่วนที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียว (สำหรับมือใหม่)

แจกตาราง สูตรสร้างกล้ามภายใน 3 วัน สำหรับผู้ชาย I FIT DESIGN PRIME

15 นาที สร้างกล้ามอก โปรแกรมเข้มข้น ด้วยดัมเบล!