Ментальная диета или сам себе прораб. Как не довести до микротравм, если хочется делать зарядку

Полное отсутствие какой либо физической активности не заставит организм держать себя в тонусе. А вот зарядке на кровати или диване 5-6 минут с утра было бы не плохо сделать.