DESAFIO 30 DIAS DE HÁBITOS SAUDÁVEIS: 9/30 | Brunch, Corrida e Alimentação Equilibrada
Автор: Ana Gervásio
Загружено: 2025-02-06
Просмотров: 28
E já estamos no 9º dia do Desafio de 30 Dias de Hábitos Saudáveis! Hoje foi um daqueles dias equilibrados, com treino, comida gostosa e um brunch pra variar a rotina. ✨
Comecei o dia com um café da manhã reforçado, porque a programação pedia energia! Logo depois, fui correr 5 km, aproveitando pra trabalhar resistência e mente. 🏃♀️🔥
Depois da corrida, a recompensa: brunch delicioso, onde comi pão com salmão – uma opção leve e cheia de proteínas. 🍞🐟 No almoço, segui com algo que já virou clássico nesses dias: strogonoff de camarão, porque sabor e nutrição podem andar juntos! 🍤🥗
À noite, aproveitei um momento fora e finalizei o dia com mandioca, mantendo o equilíbrio na alimentação. 🌿✨
O que esse desafio tem me ensinado? Que a chave de tudo é variedade e constância. Dá pra manter hábitos saudáveis sem abrir mão do prazer de comer bem!
👉 Me conta nos comentários: qual é sua refeição pós-treino favorita? Vamos trocar dicas!
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#HábitosSaudáveis #Desafio30Dias #RotinaSaudável
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