Jak na nastavení břicha a základní cviky s Radkem Lacim | Díl 2
Автор: Sportisimo Česká republika
Загружено: 2021-07-04
Просмотров: 55471
🏋️♀️ Úvod máme za sebou, tak směle do toho. 💪 Ve druhém díle workoutového seriálu s trenérem Radkem Lacim se zaměříme na rozdělení a provedení základních cviků, správné držení těla a dýchání. Víte, jak se vlastně držet na hrazdě, nebo že si při cvičení můžete pomoct speciální gumou? I to se dozvíte v tomto dílu. A nezapomeňte na volné a pohodlné oblečení. 🎽
0:00 Úvod
0:22 Ideální oblečení na cvičení
1:05 Nastavení břicha - pánev a žebra
2:17 Jak správně dýchat do břicha
2:35 Jak na úchop - nadhmat, podhmat
3:18 Břicho ve visu
3:43 Aktivní a pasivní vis
4:17 Ručkování
4:43 Cviky pro začátečníky - využití gumy
5:31 Základní cviky - dřep
6:28 Základní cviky - vzpor/plank/prkno
6:45 Základní cviky - vis
7:13 Závěr a rozloučení
Sledujte další novinky:
► Na YouTube kanálu: https://www.youtube.com/SportisimoTV?...
► Na Facebooku: / sportisimo.cz
► Na Instagramu: / sportisimo_cesko
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
