5 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА ТРОЙНЫЕ ПРЫЖКИ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ВАШИ ФАЗОВЫЕ ПЕРЕХОДЫ

Я расскажу о тройном прыжке и покажу 5 прогрессий, которые улучшат ваши фазовые переходы в тройном прыжке. Вы можете использовать видео для построения своей собственной тренировки. Хронометраж видео:
0.00 мин. Вступление
1.12 мин.: Урок 1. Базовые движения для освоения постановки стопы
2.40 мин. Ссылка на видео о прыжках
2.54 мин.: Урок 2. Частичные прыжки
Упражнение на переход от коротких к длинным прыжкам
Урок 3. Прыжки с разбегом с контактом с ногами
3.34 мин.: Прыжки (другие технические требования)
Работа руками
4.31 мин.: Урок 3. Применение к прыжковому движению
4.51 мин.: Урок 5. Применение к тройному прыжку
5.20 мин. Посмотрите, как Курия, моя опытная прыгунья с 13 метров тройным, выполняет упражнение
5.56 мин.: Плейлист с тройными прыжками (обязательно посмотрите)
6.08 мин.: Планирование следующего сезона
6.45 мин.: Подписка на канал, Antepes и атрибутика Jumps Squad
#triplejump #triplejumpprogression #jumpworkouts

КАНАЛ ЧЛЕНСТВО
Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту Coach-Athlete или просто поддержать канал в качестве спонсора, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach  

Партнёрские ссылки и продукты

БЕГУНЫ ANTEPES MUSCLE ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%!

https://antepes.com/JOHNSHEPHERD

——————————————
ШИПОВКИ
💥💥💥 Получите скидку 5% на новейшие шиповки ProTrackSpikes

https://protrackspikes.com/JOHNSHEPHERD
НАХОДИМСЯ В США, но осуществляем доставку по всему миру
——————————————

ОТЛИЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!

101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!
https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Triple Jump TrailBlazers»
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
Эластомерные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------
СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP
Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу [email protected]

СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе.

-------------------------------
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТЕ
THE JUMPER
Цифровой журнал о прыжках и спринте. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру.
ССЫЛКА на выпуски 2 и 3
https://pub.lucidpress.com/The_Jumper...
https://pub.lucidpress.com/THE_JUMPER...