Скачать
Подкачка в йоге. День 2: Отжимания в дельфине. Прокачиваем плечи и руки!
Автор: Йога в большом городе
Загружено: 15 мая 2025 г.
Просмотров: 1 226 просмотров
Описание:
Работаем в своём ритме. Старайтесь подавать таз вперёд так, чтобы он оказался как можно ближе к вертикали над головой. При этом удерживайте грудную клетку собранной — не проваливайтесь между лопаток.
Усложнённый вариант — с одной ногой вверх: продолжаем затягивать таз вверх, переносим вес в руки, сохраняем контроль.
Рекомендации:
👐 Выполните 3 подхода по 5–10 отжиманий.
🦶Если делаете с поднятой ногой — по 5–10 повторений на каждую сторону.
Чувствуем силу и устойчивость!
#yogachallenge #challenge #йогачеллендж #силоваяйога #подкачка #отжиманиявдельфине #качаемруки
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
