Почему с возрастом исчезают мышцы? Причина — отсутствие одного важного продукта | подкаст о здоровье

Почему с возрастом исчезают мышцы? Причина — отсутствие одного важного продукта | подкаст о здоровье

👨‍⚕️ Я врач с 30-летним стажем и честно признаюсь в ошибке, которая стоила моей маме двух лет полноценной жизни.
🩺 Здоровье с Доктором — это не устаревшие советы, а знания, которые реально работают сегодня.
🥗 В этом видео объясняется, почему «лёгкое питание» после 60 лет разрушает мышцы.
🧬 Вы узнаете белковую формулу из Японии, подтверждённую современной наукой.
💪 Мы покажем, как сохранить силу, память и самостоятельность без таблеток.
🛡️ Это видео может помочь предотвратить падения, переломы и деменцию.
⏳ Смотрите до конца — вас ждёт простой план, который можно начать уже завтра.

#подкастоздоровье #здоровьепосле60 #здоровьевпожиломвозрасте #здоровоепитание #сохранитьмышцы #активноедолголетие #здоровьебезлекарств #врачсоветует #медицинапростымисловами #здоровьесдоктором #белокдляздоровья #саркопения #потерямышц#мышцыпосле60#силапосле60#профилактикападений#деменцияпрофилактика #питаниепожилых #японскоедолголетие #здоровьепожилых #советыврача #белковыйдефицит #долголетие #здоровыйобразжизни #подкаст

0:00 — Вступление: шокирующая статистика потери мышц и падений у пожилых в России
1:05 — Белковая недостаточность: скрытая проблема даже в полных холодильниках
2:16 — План видео: механизм разрушения, устаревшие нормы и 15 шагов действий
4:41 — Как организм разрушает мышцы ночью: саркопения и катаболизм
9:34 — Мифы о питании пожилых: почему нужно больше белка после 60 (новые рекомендации)
13:10 — Формула нормы белка (вес × 1,2) и начало 15 практических решений
19:50 — Три суперпродукта: яйца, творог и печень (третий удивит многих)
25:23 — Итог: больше белка — ключ к силе и независимости, начать завтра
28:06 — Призыв: подписка, лайк и поделиться видео с близкими

Канал подкаст о здоровье создан для тех, кто стремится лучше понять своё тело, укрепить иммунитет и поддерживать здоровье после 60. Здесь вы найдёте ценные советы о том, как питание пожилых влияет на долголетие, активность и общее самочувствие. Наш подкаст о здоровье помогает раскрыть важные темы, основанные на реальных исследованиях и опыте специалистов.
Подкаст о здоровье предлагает полезные материалы, касающиеся правильного питания, профилактики возрастных заболеваний и практичных рекомендаций, которые легко применять в жизни. Мы делимся знаниями и Секретами здоровья, чтобы каждый мог чувствовать себя увереннее и здоровее.
Подписывайтесь на подкаст о здоровье, чтобы не пропустить новые выпуски, посвящённые таким темам, как питание пожилых, укрепление организма и здоровье после 60.
Канал подкаст о здоровье — это пространство, где вы получите вдохновение, поддержку и доступные решения для сохранения долгой и активной жизни. Присоединяйтесь к подкаст о здоровье и откройте свои