Gerakan Pilates untuk Ibu Hamil
Автор: Sehati TeleCTG
Загружено: 2018-12-10
Просмотров: 1387
Ibu hamil sangat disarankan untuk rutin melakukan olahraga agar tubuh tetap sehat dan bugar. Salah satu bentuk gerak tubuh yang sangat disarankan untuk rutin dipraktikkan saat mengandung adalah prenatal pilates atau biasa juga disebut dengan senam pilates kehamilan.
Tujuan utama dari senam ini adalah menguatkan otot perut dan panggul sehingga proses melahirkan bisa berjalan lancar. Senam pilates disesuaikan dengan perubahan bentuk tubuh Bunda selama hamil. Pada dasarnya, gerakan-gerakan yang terdapat dalam senam pilates bertujuan untuk melatih otot inti (core) tubuh, yaitu perut bagian dalam dan panggul bawah.
Prenatal pilates memang difokuskan di perut dan panggul bawah karena keduanya merupakan tempat berkembangnya janin, sehingga keluhan nyeri yang umum terjadi saat hamil bisa dikurangi.
Core tubuh yang kuat pun akan membuat proses melahirkan berjalan lebih lancar, dan masa pemulihan sehabis bersalin bisa berlalu dengan cepat.
Cek video ini untuk melihat beberapa gerakan pilates yang bisa Bunda praktikkan.
Baca juga artikel: http://bit.ly/2GmMlSj
Follow kami di:
IG: / ibu.sehati
Facebook: / ibusehati
Website: http://ibu.sehati.info/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
