Reta final sem surto: como NÃO estragar seu último mês antes do Enem

Se chegou o mês decisivo e você quer “revisar tudo”, fazer mil simulados, maratonar aulões e ainda corrigir tudo… respira. Isso só cria um bololô mental, aumenta o estresse e derruba sua performance no dia da prova. Neste vídeo eu te mostro o erro que quase todo vestibulando comete agora e o que realmente funciona para você chegar calmo, confiante e focado.

O que você vai aprender:
Por que aulão de véspera não é estudo e quando ele até pode ajudar — se você souber o que fazer depois
Revisão de verdade: ativa, com questões, flashcards e simulados bem corrigidos (não é maratona de teoria)
Como o “modo sobrevivência” atrapalha sua memória e o que fazer para regular adrenalina e cortisol
Como blindar seu FOMO e escolher em quem confiar nessa fase
Meu “modo caverna”: reduzir ruído, manter rotina simples e proteger sua cabeça
Plano prático para as últimas semanas: menos volume, mais qualidade e constância

Mini-plano da reta final:
1. Diminuir o ritmo de estudos semana a semana para chegar leve na prova
2. Sono sagrado: dormir e acordar no mesmo horário; nada de “virar noite”
3. Mexer o corpo todos os dias, nem que seja um workout curto em casa
4. Visualização e confiança: você plantou por 10 meses, agora é colher com calma

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Capítulos:
00:00 Introdução — o erro que todo vestibulando comete na reta final
00:35 Revisões de véspera: o que ninguém te conta
02:00 Por que aulão não é estudo (e como revisar de verdade)
03:10 Entendendo o branco na prova — seu cérebro em modo sobrevivência
05:00 Como controlar adrenalina e ansiedade no dia do Enem
06:00 O FOMO do vestibulando e o marketing do desespero
08:20 O perigo do excesso de informação antes da prova
09:50 Modo caverna: o segredo pra manter o foco e a calma
11:20 Como escolher em quem confiar na reta final
12:20 Plano prático das últimas semanas antes do Enem
13:30 Visualização, autoconfiança e descanso estratégico
13:55 Convite para a Masterclass — como fazer a melhor prova da sua vida



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