8 упражнений для улучшения скорости, ловкости и силы

В сегодняшнем видео мы покажем вам футбольную тренировку, состоящую из 8 различных упражнений, которые улучшат вашу скорость, силу, ловкость и координацию.

Занятие организовал Биберт Кахадо
Бывший профессиональный игрок, действующий профессиональный тренер, обладатель профессионального диплома
Главный тренер профессиональной команды «Дружба Майкоп» (Второй дивизион России)
Instagram:   / bibertkaghado  
Linkedin:   / bkaghado  

Занятие провел Джанби Кахадо
Игрок Университета Монклер
Instagram: https://www.instagram.com/31kxghado/?...

Подпишитесь на SOCCSTER в Instagram:   / soccster  
Подпишитесь на SOCCSTER в Facebook: https://www.facebook.com/Soccster/?fb..

Ключевые моменты для сегодняшних упражнений:
Всегда держите ноги на ширине плеч
При выполнении упражнений опирайтесь на подушечки стоп
Руки должны работать
Работайте с интенсивностью 100%
Не жертвуйте техникой ради скорости. Начните с той скорости, с которой вы можете выполнять упражнение правильно, затем увеличивайте скорость по мере того, как будете чувствовать себя более комфортно и координировать движения.

В конце ведения мяча скорость должна быть на 100% интенсивной.

Восстановление очень важно, поэтому серьёзно отнеситесь к соотношению работы и отдыха между повторениями и подходами.

Соотношение работы и отдыха = 1:5.

Преимущества упражнения: улучшение координации, ловкости, скорости, силы и скоростной выносливости при сокращении времени восстановления между повторениями.

Музыка:
Трек: Fareoh - Under Water [NCS Release]
Музыка предоставлена ​​NoCopyrightSounds.
Смотреть:    • Fareoh - Under Water | Trap | NCS - Copyri...  
Скачать/слушать бесплатно: http://ncs.io/UnderWaterYO

Clarx - H.A.Y
   • Clarx - H.A.Y | Future House | NCS - Copyr...