アクアダンスコリオ【下半身に十分な運動量を考える！】身体の機能を良くする！ 2024冬 TSUBOIbase

今回の内容も前回同様に
一つ一つのご紹介動作は常に左右対称に運動する方法でご紹介しています。

こちらの内容はTSUBOI現場レギュラーレッスンでも活用していますが、TSUBOIワークショップでもご紹介させていただいております内容です。

なぜ左右対称に進めているのかは、
運動量を多くするためであり、その過程での左右差も無くしていくためです。
特に高齢者に必要な
・運動量
・強度
・関節可動
・下半身へのトレーニング
・回旋運動
を仕込みしています。

私自身の担当クラスでは一つのご紹介に音源の曲一曲を使用するくらい何度も繰り返しながら進めています。
振り付けを覚えるだけではなく
カラダの使い方や
高齢者に必要な関節の働き
などを組み込んであります。

ご質問などあれば
TSUBOIインスタグラムのメッセージに入れてくださればお応えできます。
アクアブルーオヴティ
TSUBOI

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施設: スポーツシティ旭
音源: ブラボーミュージック
Mega Oldies Collection
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