إذا كنت تعاني من هذا النقص في المعادن فستجد صعوبة في تقوية وإصلاح عضلات وأربطة. سأخبركم ماهو هذا المعدن وفي أي طعام يوجد
دعونا نتحدث عن نقص المعادن في إصابات الكتف والكثير من إصابات المفاصل الأخرى. ما يصل إلى 94٪ من علاجات الكفة المدورة ليس لها معدل نجاح كبير وتتطلب المزيد من العلاج بمرور الوقت.
ترتبط غالبية مشاكل الكتف بالأربطة بالأوتار وليس فقط العضلات. هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يمكنك القيام بها لزيادة قوة الكتف ولكن لسوء الحظ من المحتمل ألا تعود بنسبة 100٪ مرة أخرى.
هناك شيئان لا يجب عليك فعلهما أبدًا في حالة إصابة الكتف
1. يجب عدم وضع شيء بارد على الاصابة
2. يجب عدم ترك المنطقة المصابة
ما يجب القيام به لإعادة تأهيل الأوتار وإصلاح الكتف :
• تمدد معلق (لالتهاب المفاصل بدون تمزق أو صدمة)
• تمارين متساوية القياس
• احصل على الكثير من فيتامين د وفيتامين سي والأحماض الأمينية
• استمر في التحرك بشكل منتظم
• تمارين لا مركزية
• تناول الكثير من المنجنيز
المنغنيز هو أهم عنصر غذائي لإصلاح الأوتار الكتف. يمكن أن يؤدي نقص المنجنيز إلى إبطاء إصلاح الأوتار. المنغنيز ضروري لتقوية الأوتار والأربطة.
أفضل مصدر للمنغنيز هو المحار. إذا كنت ستأخذ مكمل منجنيز ، ففكر في تناول حوالي 200 مجم لمدة شهر تقريبًا ثم حاول الحصول عليه من نظامك الغذائي.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["E1BjE6hG_zA"]=>
object(stdClass)#6209 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "E1BjE6hG_zA"
["related_video_title"]=>
string(91) "السبب الحقيقي وراء تكلس الشرايين وتحولها إلى عظام"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["WDffwNo9ZhA"]=>
object(stdClass)#6224 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WDffwNo9ZhA"
["related_video_title"]=>
string(118) "كشف الفيتامينات المغشوشة التي قد تدمر جسمك وأنت تعتقد أنها مفيدة"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["z0AETwrfymg"]=>
object(stdClass)#6210 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "z0AETwrfymg"
["related_video_title"]=>
string(103) "علاج طقطقه والم الكتف عند رفع الذراع للجانب || impingement syndrome"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["nyXQXE5SEB8"]=>
object(stdClass)#6188 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nyXQXE5SEB8"
["related_video_title"]=>
string(93) "Именно это вызывает ВСЕ хронические заболевания😲"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["SkE7mzRQBM4"]=>
object(stdClass)#6202 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "SkE7mzRQBM4"
["related_video_title"]=>
string(122) "Боль в плече, вылечи самостоятельно / Самые эффективные упражнения"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["bMNqXRqYnBU"]=>
object(stdClass)#6218 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bMNqXRqYnBU"
["related_video_title"]=>
string(69) "السبب الحقيقي للقشرة وأفضل علاج طبيعي"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["dEPNPaKq7tc"]=>
object(stdClass)#6199 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dEPNPaKq7tc"
["related_video_title"]=>
string(109) "سبع عادات أوقفوها فوراً قبل النوم لأنها وراء تسارع الشيخوخة"
["posted_time"]=>
string(22) "13 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["VqUp20zU9mo"]=>
object(stdClass)#6216 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VqUp20zU9mo"
["related_video_title"]=>
string(104) "Почему болит плечо? СКРЫТЫЕ ПРИЧИНЫ и правильное лечение"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["EnGZrHCUKj0"]=>
object(stdClass)#6204 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EnGZrHCUKj0"
["related_video_title"]=>
string(106) "Когда Кремль отключит Россию от интернета. Разбор Фишмана"
["posted_time"]=>
string(24) "13 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-FDxyPWMkSo"]=>
object(stdClass)#6221 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-FDxyPWMkSo"
["related_video_title"]=>
string(55) "Приказано забыть / Наброски #205"
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-LIVncw5B8c"]=>
object(stdClass)#6198 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-LIVncw5B8c"
["related_video_title"]=>
string(132) "أقوى مضاد أكسدة هو الميلاتونين وليس الجلوتاثيون وهكذا تحصل عليه مجانا!"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Dy7f7MTfZXg"]=>
object(stdClass)#6208 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Dy7f7MTfZXg"
["related_video_title"]=>
string(125) "Как БЫСТРО СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ без таблеток. ЭТО СПАСЁТ ВАС ОТ ИНСУЛЬТА"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-1Nm0PgsGfE"]=>
object(stdClass)#6203 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-1Nm0PgsGfE"
["related_video_title"]=>
string(171) "تمزق اوتار الكتف|تمزة أربطة الكتف|ألم الكتف|قطع في أوتار الكتف| آلام الكتف| دكتور احمد حسن جمعه"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["rfV3CjcWsfY"]=>
object(stdClass)#6200 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rfV3CjcWsfY"
["related_video_title"]=>
string(111) "Китай начал спецоперацию / Боевые корабли вторглись к соседу"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QRIatWOmkqI"]=>
object(stdClass)#6201 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QRIatWOmkqI"
["related_video_title"]=>
string(42) "Болит ПЛЕЧО? Делай ЭТО!"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["85Um4B-CyFQ"]=>
object(stdClass)#6189 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "85Um4B-CyFQ"
["related_video_title"]=>
string(102) "سبعة أسباب لأمراض المناعة الذاتية لا يتحدثون عنها أبداً"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["9Lf0uG0szQw"]=>
object(stdClass)#6190 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "9Lf0uG0szQw"
["related_video_title"]=>
string(179) "Путин пропускает удары. Лаврова задвинули из-за Трампа. Война меняет общество | Пастухов, Еловский"
["posted_time"]=>
string(24) "14 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qd9m5HeAqSY"]=>
object(stdClass)#6196 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qd9m5HeAqSY"
["related_video_title"]=>
string(114) "Почему врачи ЭТО скрывают?! Бесплатное лекарство в каждом доме"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["JGO5SwyIACA"]=>
object(stdClass)#6197 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "JGO5SwyIACA"
["related_video_title"]=>
string(155) "Коррупционный скандал в Украине | Окружение Зеленского и энергетика (English subtitles) @Max_Katz"
["posted_time"]=>
string(24) "12 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["aEwMlFV84pA"]=>
object(stdClass)#6195 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aEwMlFV84pA"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
