إذا كنت تعاني من هذا النقص في المعادن فستجد صعوبة في تقوية وإصلاح عضلات وأربطة. سأخبركم ماهو هذا المعدن وفي أي طعام يوجد
دعونا نتحدث عن نقص المعادن في إصابات الكتف والكثير من إصابات المفاصل الأخرى. ما يصل إلى 94٪ من علاجات الكفة المدورة ليس لها معدل نجاح كبير وتتطلب المزيد من العلاج بمرور الوقت.
ترتبط غالبية مشاكل الكتف بالأربطة بالأوتار وليس فقط العضلات. هناك بعض الأشياء الطبيعية التي يمكنك القيام بها لزيادة قوة الكتف ولكن لسوء الحظ من المحتمل ألا تعود بنسبة 100٪ مرة أخرى.
هناك شيئان لا يجب عليك فعلهما أبدًا في حالة إصابة الكتف
1. يجب عدم وضع شيء بارد على الاصابة
2. يجب عدم ترك المنطقة المصابة
ما يجب القيام به لإعادة تأهيل الأوتار وإصلاح الكتف :
• تمدد معلق (لالتهاب المفاصل بدون تمزق أو صدمة)
• تمارين متساوية القياس
• احصل على الكثير من فيتامين د وفيتامين سي والأحماض الأمينية
• استمر في التحرك بشكل منتظم
• تمارين لا مركزية
• تناول الكثير من المنجنيز
المنغنيز هو أهم عنصر غذائي لإصلاح الأوتار الكتف. يمكن أن يؤدي نقص المنجنيز إلى إبطاء إصلاح الأوتار. المنغنيز ضروري لتقوية الأوتار والأربطة.
أفضل مصدر للمنغنيز هو المحار. إذا كنت ستأخذ مكمل منجنيز ، ففكر في تناول حوالي 200 مجم لمدة شهر تقريبًا ثم حاول الحصول عليه من نظامك الغذائي.
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
تحميل كتاب دكتور بيرج المترجم مجانا وملخصات ومقالات مفيدة في موقعنا:
https://www.drbergarabic.com/
تابعونا على تليغرام لمزيد من المعلومات الاضافية، ابحثو عن: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير "Dr. Berg Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Dr. Berg Nutritionals وDr. Eric Berg, D.C."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أو أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4799 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bMNqXRqYnBU"
["related_video_title"]=>
string(69) "السبب الحقيقي للقشرة وأفضل علاج طبيعي"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[1]=>
object(stdClass)#4772 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8JA8DD9v9WU"
["related_video_title"]=>
string(90) "تخمير عصير البصل: الشعر يبدأ ينمو بعد 3 أسابيع فقط!"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[2]=>
object(stdClass)#4797 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "D3eD8xtqWWg"
["related_video_title"]=>
string(69) "أفضل وجبة على الاطلاق لتنظيف الشرايين"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[3]=>
object(stdClass)#4804 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZOVHzJEjL-A"
["related_video_title"]=>
string(94) "Касьянов. Чем Путина напугала атака Израиля на Иран"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(29) "Телеканал Дождь"
}
[4]=>
object(stdClass)#4783 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tA6WlqtIbY4"
["related_video_title"]=>
string(186) "Плечо больше не болит!Спас сустав от операции запрещенным упражнением на заднюю дельту.Смотри быстре"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(27) "Антон Алексеев"
}
[5]=>
object(stdClass)#4801 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "VaazZQc2UkQ"
["related_video_title"]=>
string(156) "هل لدينا حقًا ما يعادل 10 كيلوجرام من الفضلات السامة في القولون؟ | تنظيف وتطهير القولون"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(34) "دكتور بيرج بالعربي"
}
[6]=>
object(stdClass)#4796 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "02xuW7SEHBU"
["related_video_title"]=>
string(104) "Кому нельзя ставить импланты? Стоматологи молчат об этом"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(56) "Стоматология Дмитрович Фэмили"
}
[7]=>
object(stdClass)#4806 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "zCYQuTiKv8M"
["related_video_title"]=>
string(139) "Гипнотизёр и недооценённый гений. Скрытность и одиночество Алексея Жаркова"
["posted_time"]=>
string(21) "9 дней назад"
["channelName"]=>
string(30) "Звезды и интриги"
}
[8]=>
object(stdClass)#4782 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rqcwYyyI0ZI"
["related_video_title"]=>
string(176) "РУСТАМЗАДЕ: "Это было сюрпризом. Путин изменил тактику войны". Новое наступление, разгар, F-16, КАБы"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(24) "И Грянул Грэм"
}
[9]=>
object(stdClass)#4800 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bky4L7VbAuM"
["related_video_title"]=>
string(137) "Задание на собеседовании по математике в Harvard University слабо решить Can You solve This"
["posted_time"]=>
string(25) "2 недели назад"
["channelName"]=>
string(31) "Дмитрий Компанец"
}
}
