Se libérer des normes sociales neurotypiques

Dans cette vidéo, je parle des normes sociales neurotypiques et de la manière dont elles peuvent générer un profond sentiment de décalage chez les personnes neurodivergentes (autisme léger/ TSA, TDAH).

J’y identifie sept normes sociales très présentes dans nos vies, et j’explique en quoi le fait de les reconnaître peut déjà aider à prendre de la distance et à s’en libérer progressivement.

Cette vidéo est un espace calme et introspectif, où je partage mon vécu sans prétendre parler au nom de toutes les personnes autistes ou neurodivergentes. Certaines des réflexions abordées ici peuvent aussi résonner chez des personnes hypersensibles, introverties, ou simplement en décalage avec les normes sociales dominantes.

00:00 Introduction — Les normes neurotypiques sont omniprésentes
02:40 Le décalage entre la norme et le ressenti intérieur
04:38 Norme n°1 : Avoir des amis « réels » et humains
10:06 Norme n°2 : Avoir des relations sociales fréquentes
13:20 Norme n°3 : Socialiser en groupe
17:02 Norme n°4 : Mélanger les cercles d’amis
19:14 Norme n°5 : L’art de faire la conversation
22:13 Norme n°6 : La spontanéité sociale
24:14 Norme n°7 : Une identité stable, sans masque
26:43 Le diagnostic comme libération progressive
28:55 Phrases d’affirmation et conclusion


Thèmes abordés :
autisme léger/ TSA
TDAH
neurodivergence
normes sociales neurotypiques
small talk
camouflage/ masking autistique
fatigue sociale
besoin de récupération
burn-out autistique
diagnostic à l’âge adulte
estime de soi