كيف تتخلص من تقوس الظهر في دقيقة واحدة؟”

هل تعاني من تقوس الظهر أو ألم في العمود الفقري بسبب الجلوس الطويل أو الموبايل؟ 😩
في هذا الفيديو هنشرح تمرين بسيط وسريع تقدر تعمله في البيت من غير أي أدوات،
وهيساعدك على تصحيح وضعية ظهرك وتقليل الألم في دقيقة واحدة فقط!

🔥 الموضوع مش سحر... لكن فعلاً النتيجة هتدهشك من أول مرة!
هتتعرف كمان على:

أسباب تقوس الظهر وأخطر أعراضه

الوضعيات الخاطئة اللي بتسبب المشكلة

الطريقة الصحيحة للجلوس والوقوف

تمرين فعال مدته دقيقة واحدة لتعديل العمود الفقري

💪 خليك لآخر الفيديو، وهتكتشف إزاي دقيقة ممكن تغيّر حياتك.

📌 اشترك في القناة واضغط الجرس 🔔 علشان توصلك تمارين ونصائح يومية لصحتك!

#تقوس_الظهر
#تمارين_ظهر
#علاج_تقوس_الظهر
#تمارين_منزلية
#تعديل_العمود_الفقري
#تمارين_سهلة
#صحة_الظهر
#علاج_الانحناء
#تمارين_في_دقيقة
#BackPain
#PostureCorrection
#FixYourBack