ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СПОКОЙСТВИЯ | Вечерняя практика

Терапевтическая практика йоги для хорошего сна, спокойствия и расслабления. Поможет вам справиться со стрессом. Этот комплекс лучше всего выполнять вечером. Вы получите 30 минут удовольствия😊 и релакса!

Отблагодарить автора канала:
🧡https://healthyoga.club/donation

🔥 НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ YOUTUBE:
👉Telegram: https://t.me/pavelbarsukov
👉Рутуб: https://rutube.ru/channel/24455833/
👉Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga
👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dc...
👉ТикТок:   / pavel.barsukov  

📍 НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:00 Брамари пранаяма
07:22 Комплекс упражнений
23:05 Шавасана

ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ:
✅ успокоиться, расслабиться, восстановить силы.
✅ справиться с тревогой и перестать беспокоиться
✅ снять мышечное напряжение, избавиться от стресса.
✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов
✅ поддерживать отличное самочувствие.
✅ быстрее засыпать и крепче спать.

ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА:
✔ Комплекс предназначен для регулярной практики, которая даст вам стойкий результат.
✔ Для занятия вам понадобится удобная форма, коврик для йоги и 30 минут свободного времени. Уровень сложности легкий.
✔ Видео-урок включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы), практику асан (поз йоги) направленных на растяжение мышц, релаксационные практики йоги (шавасана).

РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Йога-терапия, упражнения и комплексы: 👉   • ЙОГА-ТЕРАПИЯ И ХАТХА ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.  
Всё, что нужно для здоровой осанки: 👉   • 18.БЭКБЕНДЕР для ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ с планк...  
Все уроки по йоге критического выравнивания: 👉   • ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ. ВСЕ УПРАЖН...  

ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.

АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.)
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”
► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия)
► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге".
► Преподаватель йоги c 2009 года

Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖
Ваш йога-терапевт🙏 Павел Барсуков

#павелбарсуков #йогатерапия #вечерняяйога #брамари #пранаяма #йогадляначинающих​​ #тревожноерасстройство #шавасана