إذا أصبحت ساقاك ثقيلتين ليلًا بعد سنّ 60 — جرّب هذا قبل النوم
Автор: Dra. Elena Costa
Загружено: 2025-12-23
Просмотров: 47
عندما يأتي المساء وتشعر بثقل في الساقين، يظن كثيرون أن ذلك جزء طبيعي من التقدم في العمر. لكن الجسد لا يرسل إشارات بلا معنى. هذا الثقل أو الانتفاخ أو القلق في الساقين بعد سن الستين هو رسالة هادئة من الدورة الدموية، خاصة من عودة الدم الوريدي التي تعمل يوميًا ضد الجاذبية.
في هذا الفيديو، أشرح لماذا يظهر هذا الإحساس في نهاية اليوم، وما الذي يحدث داخل الأوردة، وكيف يمكن لعناية بسيطة قبل النوم أن تساعد الجسم على تخفيف هذا العبء. ستفهم الفرق بين التعب العضلي والاحتقان الدوري، وتتعلم كيف تلاحظ الإشارات المبكرة، وتتعرف على عادة مسائية آمنة ولطيفة تعزز الراحة وجودة النوم.
الوعي بالجسد هو أول خطوة للعناية الحقيقية. وإذا وجدت هذا المحتوى مفيدًا، فمتابعة القناة يمكن أن تكون فعل اهتمام صادق بنفسك.
ينضج الجسد في صمت، وعندما نتعلم الإصغاء إلى إشاراته قبل أن يتحول الانزعاج إلى عادة، نجعل التقدم في العمر مسارًا من العناية والتوازن والكرامة.
👉 — د. إلينا كوستا
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
