شروع ورزش از نقطه صفر_چالش های ساخت لایف استایل ورزشی و راه حلش

سلام عشقا
امیدوارم که عالی عالی باشید
تو این ویدئو سعی کردم از شروع ورزش براتون بگم
از چالش هایی که دارید تو مسیرتون
میشه با ی برنامه ریزی ساده همیشه ورزش کرد و لایف استایل ورزشی عالی داشته باشبد
00:00 شروع ویدئو
1:00 قدم اول برای ساختن لایف استایل ورزشی
1:40 اولین چالش برای شروع ورزش و بدنسازی
2:30 چالش دوم و راه حلش برای شروع ورزش و بدنسازی
4:05 تاثیر پیاده روی بر بدن و ادامه ورزش
4:30 توصیه رژیم غذایی برای شروع ورزش بدنسازی و ساختن لایف استایل
6:10 چالش سوم برای شروع و ساختن بدن
امیدوارم که از تماشای این ویدئو لذت ببرید
استارت بزنید و مطمعن باشید که موفق خواهید شد

لینک ویدئوهایی که بهتون کمک میکنه
   • آموزش طراحی برنامه بدنسازی_خودت برنامه فول...   طراحی برنامه تمرینی

   • محبوب ترین مکملهای ورزشی_بهترین زمان مصرف ...   بهترین مکملها

   • ۱۰ دقیقه  تمرین کاردیو در منزل_بدون تجهیزا...   تمرین مبتدی در منزل