【食後の運動🍚】血糖値を下げる軽い筋トレ＆室内ウォーキングで全身運動！

食後の運動で血糖値をコントロールしながら、健康的にダイエットしましょう🍚✨
この動画では、室内でできるウォーキングと軽い筋トレを組み合わせた全身運動をご紹介します。食後に軽く体を動かすことで、血糖値の急上昇を抑え、脂肪燃焼をサポート！運動が苦手な方や初心者の方でも無理なく続けられる内容なので、ぜひ一緒にチャレンジしてみましょう👍
毎日の習慣に取り入れることで、太りにくいカラダづくりにも効果的✨楽しく動いて、健康的な体を目指しましょう！是非お試しください♡

【動画の詳細】
　- ローインパクト（ジャンプなし)
　- 強度★☆☆
　- 難度★☆☆
　- Time : 11min

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　主に中級者向けのコンビネーションを組むエアロビクスレッスンを公開しています。私は動きながら喋って指導を行っております。ご興味のある方、チャンネルファンの方、ご参加を心よりお待ちしております。

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⚠️注意事項
　▸ 健康状態が良好なときにご利用ください
　▸ 動ける場所を確保し、足元が滑らない環境で行いましょう
　▸ 適宜、水分補給を行いましょう
　▸ 体調に違和感を感じたら、無理せず運動を中断してください
　▸ ご視聴いただいているエクササイズは、すべての方に適しているとは限りません。エクササイズ中の怪我や健康上の問題、その他の損害について、当チャンネルでは責任を負いかねます。ご自身の体調に十分ご注意いただき、無理のない範囲でご利用ください。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。

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