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무겁게 들지 마세요 ,팔 전체를 ‘열어야’ 합니다. 팔 무게가 걸리는 순간, 그게 어깨입니다.
Автор: 조디의무료피티 ”Jody's Free PT"
Загружено: 20 апр. 2025 г.
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Описание:
많은 분들이 레터럴 레이즈에서
측면 어깨 자극을 느끼기 어렵다고 말합니다.
그 이유는 대부분
손으로 던지고 있기 때문입니다.
팔을 전체적으로 열어보세요.
무게가 손이 아닌 팔 전체에 걸릴 때,
그 순간이 진짜 어깨 자극입니다.
무겁게 말고, 정확하게.
자극은 단순함에서 시작됩니다.
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