Speediance 2S 1RM EXPOSED: как на самом деле разблокировать 260 фунтов на 2S

В этом видео объясняется, как Speediance рассчитывает 1ПМ и личные рекорды, почему раздел «Настройка» ограничивает ручной ввод 220 фунтами (90 кг) и как законно достичь 260 фунтов (127 кг) в запрограммированных упражнениях, таких как становая тяга, используя динамические режимы вместо свободного подъема. Также показаны реальные примеры на экране, где тяжёлая тренировка становой тяги обновляет 1ПМ с 200 до 136 кг (145 кг) после подходов с 260 фунтами (127 кг), что доказывает, что возможности тренажёра не ограничены, как утверждал раздосадованный покупатель.

Что вы узнаете

• Как режимы Speediance «Наращивание мышц», «Выносливость» и «Сила» используют историю ваших 1ПМ и личных рекордов для настройки рабочих весов и разминки.

• Почему ввод веса более 220 фунтов (90 кг) в поле «Настройка» автоматически ограничивается, и как обойти это ограничение, позволив динамическим режимам обрабатывать тяжёлые подходы.

• Разница между статистикой на уровне тренировки и статистикой на уровне подъёма, а также где найти реальную историю 1ПМ, максимального веса и объёма в приложении/устройстве.
• Почему дополнительные повторения с включённой функцией «Неограниченное количество подходов» обычно не приводят к новым личным рекордам, если вы одновременно не увеличиваете вес, и как это влияет на более безопасный и медленный прогресс.
• Как Speediance в настоящее время управляет прогрессом между тренировками (или не управляет) и почему в последней версии программного обеспечения часто требуется ручная перегрузка.

Для кого это:
• Новые владельцы Speediance или 2S, которых смущает ограничение в 220 фунтов (100 кг) и которые обеспокоены тем, что их тренажёр не сможет выдать полную нагрузку на реальных тренировках.
• Поклонники тональных и смарт-тренировок, которые хотят понять, чем логика 1ПМ и личных рекордов Speediance отличается от показателей силы и агрессивной автоматической прогрессии.
• Любители атлетики, которые используют домашние тренировки, которым важно отслеживать нагрузку, прогрессивную перегрузку и использовать динамические режимы (особенно эксцентрические) для получения максимальной пользы от каждого повторения.
Призыв к действию
Если вы занимаетесь Speediance и хотите добиться более продуманного прогресса, а не случайных цифр, посмотрите этот анализ, правильно определите свой 1ПМ и начните использовать динамические режимы так, как они задуманы. Ставьте лайк, подписывайтесь на канал Toby в Fitness Tech и задавайте любые вопросы о Speediance или Tonal, которые хотите обсудить в будущих подробных материалах.