KİLO VERİRKEN YAPILAN EN BÜYÜK HATA!!! (20 Bilimsel Araştırma Kanıtlı)

200-800 kalori ile beslenerek kemik sagliginizi riske attiginizi gosteren arastirma:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25810...
Cogu insanin verilen kilolarini hemen geri aldigini gosteren arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Uzun sureye bakildiginda verilen kilolarin geri alinmamasinin cok zor oldugunu gosteren arastirma:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29156...
Abur cubur ile islenmemis gidayi karsilastirip bulduklari sonucu gosteren arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Metobolizmanizi %23'e kadar yavaslatabilecegini gosteren 3 arastirma:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23404...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Yavaslayan metobolizmanin, diyetiniz bitse bile yavas kalabilcegini gosteren arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Ne kadar kasliysan metobolizman o kadar hizlidir; kas kaybindan dolayi da metobolizmanizin yavasliycagini gosteren 3 arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3984927/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7632212/
Karbonhidrat kesmenin cogu insan ustunde kotu durumlara yol acacagini gosteren 3 arastirma:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/f...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17904...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15148...
Kemik sagligini kotu yonden etkiliyebilecegini gosteren 4 arastirma:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15231...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14974...
Hasta olma sansinizi 2 katina kadar arttiriyor olabilirsiniz:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18185...


TWITCH KANALIMIZ:   / fenaman  
Instagram'im: @egefitness
Kiyafetlerimizin Instagrami: @unsatisfiedgear

KANALIMIZA Aylık sadece 7.5tl'ye DESTEK ÇIKABİLİRSİN!!
   / @egefitness  

Giydigim Butun Urunleri, TEK Temin Edebilceginiz Site:
www.unsatisfiedgear.com

Muzikleri kullandigim kanallar:
   / beatsbynevs  
   / @vipnmusic  
   / nocopyrightsounds