Как привычки Окинавы могут добавить вам 20 лет жизни? Узнайте секреты!
Автор: Академия здоровья
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 2815
В этом видео мы погружаемся в удивительный мир привычек жителей Окинавы, известной как регион с самым высоким уровнем долголетия в мире. Узнайте, какие секреты здоровья и образа жизни помогут вам добавить целых 20 лет к вашей жизни! Мы обсудим важность питания, физической активности и ментального благополучия, а также поделимся практическими советами, которые вы сможете применить уже сегодня. Не пропустите возможность улучшить качество своей жизни!
ССЫЛКА на это видео: • Как привычки Окинавы могут добавить вам 20...
#академияздоровья #Окинава #долголетие #голубызоны
Присоединяйся к нашему сообществу:
/ @akademka
00:00 Введение в мир долгожителей Окинавы
00:48 Понимание основ: не генетика, а образ жизни
01:17 Первая привычка: растительный рацион
02:24 Вторая привычка: принцип «хара хати бу»
03:19 Третья привычка: естественное движение
04:22 Четвёртая привычка: сильные социальные связи
05:20 Пятая привычка: «икигай» — смысл жизни
06:14 Шестая привычка: бережное отношение к телу
07:03 Седьмая привычка: снижение стресса и замедление
07:51 Заключение: интеграция привычек в повседневную жизнь
08:40 Влияние маленьких шагов на долгожительство
Плейлист: Голубые зоны
• Голубые Зоны | Секреты Долголетия | Как Жи...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
