Алена ушатала Никитоса. FUNFIT. Комплекс Месяца

Каждый месяц главный тренер FUNFIT - Александр Кононов готовит комплекс месяца, который могут сделать все желающие.

Занимаясь в команде FunFit ты зарабатываешь баллы, которые можешь обменять на аксессуары.

А вот * КОМПЛЕКС МЕСЯЦА СЕНТЯБРЬ *

Цель комплекса - набомбить как можно больше прыжков на скакалке за 10 мин 🤘 но в начале каждой минуты надо выполнить определенное задание ☝

1 минута - 10 берпи через скакалку + скакалка
2 минута - 10 выпрыгиваний + скакалка
3 минута - 10 взятий Сандбега (м - черный, ж - красный) + скакалка
4 минута - 10 приседаний воздушных + скакалка
5 минута - 10 махов гири (м - 24 кг, ж - 12/8 кг) + скакалка
6 минута - 1 приседание на БаланБорде FF + скакалка
7 минута - 10 зашагиваний на тумбу + скакалка
8 минута - 10 отжиманий + скакалка
9 минута - 10 перекидываний медбола. (м - 9 кг, ж - 6 кг) + скакалка
10 минута - 1 берпи + скакалка

Всем удачи :)


Смотри фрагмент с тренировки и подписывайся на нас в социальных сетях:

ВКОНТАКТЕ:
https://vk.com/functionalfitness

ИНСТАГРАМ:
funfit_arh - наш инстаграмм
k0n0n0v_alexandr - главный тренер
nikitos_hile - PR,marketing
a_l_e_n_a____novikova - кординатор и администратор