🍵 UỐNG TRÀ ĐÚNG CÁCH

🍵 UỐNG TRÀ ĐÚNG CÁCH – LỢI TRĂM ĐIỀU, SAI HẠI TRĂM PHƯƠNG 🌿
Uống trà là thú vui tao nhã, nhưng nếu uống sai cách, lại có thể hại sức khỏe đó nha 😮💨
Cùng xem bạn đã “trà đạo” đúng chưa nhé 👇
🚫 Không tráng trà trước khi pha
👉 Làm giảm hương vị và mất đi tinh túy của lá trà 🍃
➡️ Hãy tráng sơ bằng nước nóng 80–90°C để đánh thức hương trà 🌸
⏳ Trà hãm quá lâu
👉 Lá trà bị oxy hóa, nước trà đắng chát, mất chất 💧
➡️ Thời gian hãm lý tưởng: 2–4 phút ⏰
🥴 Pha trà quá đậm đặc
👉 Dễ gây chóng mặt, tim đập nhanh, mất ngủ ⚡
➡️ Nên dùng 1–2g trà/100ml nước là vừa vặn nhất 🫖
😖 Uống trà khi đói bụng
👉 Gây đầy hơi, cồn cào, buồn nôn, ảnh hưởng dạ dày 💥
➡️ Tốt nhất uống sau bữa ăn 30 phút 🍽️
💧 Uống trà thay nước lọc
👉 Dễ mất nước, lợi tiểu quá mức, ảnh hưởng thận 🚫
➡️ Chỉ nên uống 2–3 ly nhỏ/ngày, đừng lạm dụng nhé!
🍽️ Uống trà ngay trước khi ăn
👉 Làm giảm hấp thu sắt và protein, khiến ăn mất ngon 😞
➡️ Hãy để sau bữa ăn 30 phút rồi uống 🌿
🌙 Uống trà trước khi ngủ
👉 Caffeine khiến mất ngủ, trằn trọc cả đêm 😴🚫
➡️ Không nên uống sau 19h để giấc ngủ ngon hơn 🌜💤
Mẹo nhỏ:
Chọn trà xanh, ô long, hoặc hoa cúc để thư giãn nhẹ nhàng 🌼
Kết hợp thiền – đọc sách – nhạc nhẹ 🎶 là cách “chữa lành” tâm hồn tuyệt vời 💚
⚠️ TỪ CHỐI TRÁCH NHIỆM Y TẾ
Nội dung trong video chỉ mang tính tham khảo và chia sẻ kiến thức sức khỏe tổng quát 🍃.
Không thay thế cho tư vấn, chẩn đoán hay điều trị y khoa chuyên nghiệp.
Nếu bạn có vấn đề về tim mạch, huyết áp, dạ dày hoặc mất ngủ kéo dài, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng trà thường xuyên nhé 🩺💚.
#uongtradungcach, #tradinhduong, #suckhoedoisong, #meosuckhoe, #tradao, #thucuongsach, #chamsocsuckhoe, #suckhoetunhien, #kienthucsuckhoe, #sinhhoatlanhmanh, #trasach, #cachpha tra, #phongbenh, #trasachmoi ngay, #trathiennhien, #uongtrahanggay, #meotradungcach, #suckhoeantoan, #uongtranengio, #thongtinsuckhoe