전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)
Автор: 건강 되찾기 프로젝트 | EMS 근력PT
Загружено: 2025-02-28
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#전신근력운동 #근손실 #층간소음없는운동 #집에서하는근력운동
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9가지 맞습니다. 자막이 잘못들어가서 10가지로 나옵니다.  9가지 동작이 맞습니다.
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체력도 부족하고, 무릎, 허리, 어깨까지 아픈데 호흡기도 안 좋은 분 계신가요?
근력이 자꾸 떨어져서 뱃살, 옆구리살, 등살은 계속 늘어나고 있다면 방법이 있습니다‼️
오늘은 딱 10분만 투자해서 근손실을 막아볼게요👍
(서서, 엎드려서, 앉아서) 어떤 자세로든
내가 원하는 자세로 할 수 있는 간단한 전신 근력 운동 루틴을 알려드리겠습니다!
"매일 10분" 3주만 꾸준히 따라하시면
전신 근력이 활성화되면서 온몸이 탄탄해진게 바로 느껴질거에요👍
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제가 사용하는 요가매트는 5년째 사용중인 무릎에 부담없는 정말 좋은 매트입니다.
15mm 제품이니 참고하세요.
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