9 passos para melhorar o seu SNATCH (ARRANCO) com Matheus Class | CFP9
Автор: CFP9
Загружено: 2020-04-02
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No vídeo de hoje o Coach Matheus Class mostra quais são os principais pontos de performance do #Snatch ou #Arranco. O Snatch é um dos movimentos mais complexos do #LPO e requer muita técnica na hora de executar o movimento com perfeição.
Aqui listaremos os 9 pontos mais importantes para você se atentar na hora de executar o movimento.
1. POSTURA DURANTE A SAÍDA
2. PROXIMIDADE DA BARRA
3. TRIPLA EXTENSÃO
4. CONTATO NO QUADRIL
5. COTOVELOS DURANTE A PUXADA
6. BRAÇOS NA RECEPÇÃO
7. CABEÇA NA RECEPÇÃO
8. QUADRIL NA RECEPÇÃO
9. ESTABILIZAÇÃO DOS OMBROS
Pratique essa progressão e foque nos pontos de performance demonstrados pelo Coach Matheus!
Queremos saber como esse vídeo ajudou você! Comente o que achou mais difícil do movimento e quais outros movimentos você gostaria de ver aqui no canal!
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/ cfp9
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![Crossfit - Como fazer um Snatch [Skill] [parte 1]](https://ricktube.ru/thumbnail/urOiHV4EFos/mqdefault.jpg)
