Утренняя зарядка на каждый день | Кардио зарядка для похудения

Утренняя зарядка на каждый день подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Кардио зарядка для похудения проходит в активном темпе для сжигания большего количества калорий.

Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline

Время зарядки: 15 минут
Место: тренировка дома
Уровень подготовки: начальный
Инвентарь для тренировки: без инвентаря
Тренер: Ирина Шкуренко

Цели тренировки:
Физическое пробуждение всего тела
Запуск утреннего метаболизма
Сжигание большего количества калорий
Разработка тазобедренных суставов
Развитие гибкости и растяжки
Активизация притока крови ко всем мышцам
Устранение утреннего напряжения
Сжигание калорий
Здоровый образ жизни (зож)

00:00 Вступление
00:25 Кардио зарядка на все тело
13:30 Растяжка

Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача.


Ранкова кардіо зарядка на все тіла тривалістю 15 хвилин

Ранкова руханка підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки.

Цілі тренування:
Пробудження всього тіла
Запуск ранкового метаболізму
Спалення більшої кількості калорій
Активізація притоку крові до всіх м'язів
Зняття зажимів у м'язах
Зниження ранкової напруги
Здоровий спосіб життя

Тренування проводяться без інвентаря, тому його можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря.

15 MINUTES MORNING CARDIO EXERCISES FOR BEGINNERS, NO EQUIPMENT