Buổi Tập Cơ Ngực & Vai Cutting giảm Mỡ Của Mình | Chest & Shoulder

Buổi Tập Cơ Ngực & Vai Cutting Giảm Mỡ Của Mình | Chest & Shoulder

Tập luyện theo kiểu đan xen, bắt đầu với 1 bài ngực, tiếp theo đến bài vai và quay lại đến khi kết thúc
1a) Incline DB Press - 4 x 8-10
1b) Lateral Raises - 4 x 10-12
2a) Fly Machines - 4 x 10-12
2b) DB Shoulder Press - 4 x 8-10
3a) Smith Machine Bench Press - 3 x 8-10
3b) Smith upright row - 3 x 10-12
4) Bodyweight Dips - 2 x Max
**(Thời gian nghỉ giữa các hiệp 90s, giữa các bài 2 phút)

Anh em có thắc mắc gì thì cmt ở bên dưới video, hoặc ib trực tiếp cho Hồ Hoài bất kỳ lúc nào.

nhớ like và share video này và đừng quên đăng ký kênh ủng hộ cho Hồ Hoài nha.
Cảm ơn anh em đã luôn ủng hộ mình, hẹn gặp lại anh em ở video sau.
============
Kết nối với Hồ Văn Hoài:
Hotline: 0984524282
Fanpage FB: / hovanhoai.vn
FB cá nhân: / ho.hoai.5
Youtube: http://bit.ly/hoaigym
Đăng ký kênh Hồ Văn Hoài: http://bit.ly/hoaigym để cập nhật video mới nhất
#hovanhoai #chestday #shoulder #tapnguc #tapvai