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Ikkyo, Osae e Nikkyo (Variação) e Zagi Kokyu Ho
Автор: Kohira Juku Nikkei
Загружено: 2026-01-08
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Neste treino de Aikido trabalhamos fundamentos com foco na qualidade da entrada, controle do centro e finalização eficiente. A aula inicia com aquecimento técnico, evolui para defesas contra ataques combinados de tsuki e gyaku-tsuki, e finaliza com exercícios de kokyu para integração corpo–respiração.
Técnicas e marcações do treino:
00:26 Shōmen-uchi Ikkyo (aquecimento)
08:47 Entrada por Tsuki e Gyaku-tsuki com Osae
24:55 Nikkyo (variação a partir da mesma entrada)
37:54 Zagi Kokyū-hō
Treino indicado para praticantes que desejam consolidar fundamentos, melhorar estabilidade e refinar o uso do corpo no Aikido.
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