Спокойствие или пустота? Как отличить эмоциональное онемение от депрессии (что делать прямо сейчас)

Раньше тебя накрывала тревога, а теперь — тишина. Не больно, не радостно, просто пусто.
Это не спокойствие — это эмоциональное онемение. В 2025 году с этим сталкиваются миллионы тревожных людей: эмоции будто отключаются, а жизнь теряет вкус. Почему так происходит и как вернуть способность чувствовать — рассказываю в этом видео.

7 техник выхода (бесплатно в Telegram https://t.me/darya_gutman/434)


В видео ты узнаешь:

Почему эмоциональное онемение стало главной проблемой 2025 года

Чем оно отличается от депрессии и почему путается со спокойствием

10 нетипичных признаков эмоционального онемения

Почему тревожные люди в группе риска

Что реально происходит с мозгом в этот момент

7 техник выхода из эмоционального онемения (в гайде — бесплатно)

Эта тема касается каждого, кто устал «не чувствовать». Ведь эмоции — не слабость, а центральная часть нашей живости.

Телеграмм канал - лечение в лайф формате: https://t.me/darya_gutman
Не забудь подписаться на YouTube и Telegram — там ежедневные заметки и гайд по работе с тревожностью в PDF. В комментариях делюсь проверенными практиками и разбираю новые темы каждую неделю 💬

Забрать гайд “Когда ничего не чувствуешь”: https://t.me/darya_gutman/434
В гайде:
— почему мозг «глушит» эмоции, когда ему больно;
— чем отличается «пустота» от восстановления;
— как СИОЗС влияют на чувствительность;
— и 7 упражнений из КПТ, которые помогут мягко вернуть связь с собой: от дыхания и заземления до дневника ощущений и мини-шагов к радости.

🕒 Таймкоды:
0:00 — Когда эмоции пропали и стало страшно спокойно
0:26 — Неделя эмоционального онемения в Telegram
0:43 — Почему онемение стало трендом 2025 года
1:13 — Откуда берется эмоциональное опустошение
2:07 — Ложная стабильность: путаем спокойствие с онемением
2:30 — Как понять, что радость «исчезла под пленкой»
2:35 — 10 признаков эмоционального онемения
3:21 — Почему тревожные люди страдают чаще
3:46 — Отличие онемения от депрессии
4:09 — Что происходит с мозгом
4:30 — 7 техник выхода из эмоционального онемения
6:00 — Что не работает при онемении
6:15 — Когда пора идти к специалисту
6:28 — Главная мысль: это пауза, а не конец эмоций

🔖 Теги:
эмоциональное онемение, эмоциональное опустошение, эмоциональное выгорание, депрессия, тревожность, тревожное расстройство, панические атаки, апатия, ничего не чувствую, потерял эмоции, антидепрессанты, выгорание 2025, паника, психология, психическое здоровье, восстановление эмоциональности, дофамин, выгорание, психотерапия, Даша психология, как вернуть эмоции, как почувствовать снова, апатия и тревога, эмоциональное восстановление