Страх болезней. Ипохондрия. Способы избавления.

Телеграм-канал https://t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте https://vk.com/club165243874
Дзен https://dzen.ru/id/5dcba1161877c954d6...
Rutube https://rutube.ru/channel/23967510/

КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте vk.com/id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: [email protected]

ДРУГИЕ ВИДЕО:
СТРАХ СМЕРТИ    • Страх смерти. Как избавиться от страха сме...  
ТРЕВОГА ЗА РЕБЕНКА    • Страх за детей. Как избавиться от тревоги ...  
ТРЕВОГА КАК ВИРУС    • Тревога как психический вирус. Как не зара...  
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ    • Как избавиться от перфекционизма.  

Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат https://fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980

В ЭТОМ ВИДЕО:
Как отличить симптомы тревоги от реальной болезни?
Почему хочется искать у себя болезни и как перестать это сделать?
Зачем человеку ипохондрия?
Практики и упражнения для психологической самопомощи при ипохондрии.
Тревога за здоровье близких и ипохондрия.
Страх болезни ребенка и собственная ипохондрия.
Страх ответственности и ипохондрия.
Самооценка и страх заболеть.
Ипохондрия как психологическое наследство от родителей.

Как проявляется страх заболеть?
✔️При малейшем телесном дискомфорте ставлю себе диагнозы. Чуть закололо, защипало, заболело - все! Это точно неизлечимое заболевание.
✔️Хожу по врачам, но они ничего не находят. Потому что такие врачи. И/или у меня особый случай. И особенное заболевание.
✔️Проекция ипохондрии. Навязчиво лечу не себя, а близких. Постоянно беспокоюсь за их здоровье. Тревожная мама ищет признаки болезней у ребёнка. 
✔️Ищу в интернете информацию о болезнях. И ставлю себе диагнозы. Но к врачу не пойду. А вдруг что-то неизлечимое? Вариант «все нормально» не рассматривается.
Причины ипохондрии:
✅Частые болезни в детстве. Как следствие, рядом постоянно тревожная мама или бабушка. Своим беспокойством они постоянно транслируют ребёнку: «Ты слабый, болезненный, опять что-то подхватишь». Образ себя как слабого становится частью самовосприятия. Человек видит себя хрупким.
✅Ипохондриком был кто-то из близких. Реальная история. Мужчина в течение 25 лет измеряет давление по 3-4 раза в день. При этом с давлением у него все нормально. Но так делала его бабушка, с которой в детстве они жили вместе.
✅Человек или его близкий пережил врачебные ошибки в прошлом. Отсюда недоверие к врачам.
✅Перфекционизм здоровья. Мое тело должно работать идеально. Любой дискомфорт - катастрофа. Есть люди, которые стремятся к идеальной чистоте в доме. А есть те, кто малейшее пятнышко на коже или покалывание воспринимают как «грязь» в своём теле.
✅Хирургическое вмешательство. Или долгое лечение заболевания. 
Операции, особенно экстренные, могут психологически восприниматься как вторжение, своеобразное насилие. В итоге это становится психотравмой. Вопрос не в событии (самой операции), а в его восприятии. Травмирует именно восприятие. Чувствительные люди часто тяжело психологически переносят хирургические вмешательства.
Где психотравма, там и тревожные мысли. Вдруг не вылечили? Вдруг опять обострение? 
✅Симптомы могут быть признаками НЕ заболевания, а тревоги❗️Тело здорово, но боли есть. Тело и психика - единое целое. Боль - следствие тревоги.
Как отличить реальную болезнь от симптомов тревоги?
Основные признаки.
Симптомы тревоги часто меняются и их много. Сегодня колит здесь, завтра ноет там, через неделю режущая боль в другом месте. Скорее всего, в этом  случае причина в тревоге.
Нет ожидаемых катастрофических последствий симптомов при их длительном наличии. Вы верите, что вот-вот у вас случится инфаркт, но его все нет.
Врач смотрит на результаты обследования и говорит, что в этом месте все у вас в порядке. Но у вас там болит. 
Причин (факторов-провокаторов) болезни нет, но симптомы есть.
Неэффективность лечения. Лечите тело, но толку нет. Симптом - следствие психологической причины, а не телесной. Тело здорово, проблема в психике.
Человек ходит к разным врачам, но толку нет. Пришел к терапевту, а тот послал к неврологу. От невролога приходится идти к эндокринологу, а затем ещё и к кардиологу. 
Как помочь себе?
1️⃣Не искать диагнозы в интернете. Поиск уменьшает тревогу на короткий промежуток времени. Но в будущем только ухудшает ситуацию. Появляется привычка. Иду искать, чтобы успокоиться, но на самом деле беспокоюсь ещё больше.
Постоянная проверка своего здоровья, навязчивое измерение давления, постановка самому себе  диагнозов, бесконечное хождение по врачам уменьшают беспокойство лишь на небольшой период времени. Продолжение в видео.

Возможно, вы искали: преодолевать страх, испытывать страх, состояние страх, страх какой, болезнь страх заболеть, страх перед болезнью, ипохондрия как избавиться, страх психология, страх тревога, избавляться страх, страх после болезни, страх перед болезнью, страх болезни фобия, ипохондрия как лечить, страх неизлечимых болезней, страх болезни ребенка, навязчивый страх болезни.