MITO DA PROTEÍNA! QUANTIDADE E QUALIDADE IDEAL DE PROTEÍNA PARA HIPERTROFIA

Dr. Corassa apresenta os erros científicos na divulgação de uma dieta hiperproteíca! O quanto de proteína consumir, qual proteína a ideal e muito mais sobre os mitos da proteína!

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00:01 - o mito da proteina! como consumir proteína, qual e a melhor proteina? o quanto de proteína?
10:00 - A diferença de nutrientes entre a proteína animal e vegetal!
15:00 - o gasto calórico e dieta de nossos ancestrais!
16:00 - dieta low carb induz mais doenças e morte! Aumenta morbimortalidade por todas as causas
18:00 - atividade física, exercícios e vegetarianismo - anemia de ferro e vegetarianos
21:00 - qual a diferença da proteína da carne para proteína vegetal do feijão?
26:00 - dieta vegetariana ou vegana no cálcio? dieta alcalinizante ou acidificante?
32:00 - hidratação e perfomance muscular? O quanto de água beber para os músculos
33:00 - os benefícios do sol e da vitamina D para os músculos, força e hipertrofia
35:00 - jejum e hormônio de crescimento! autofagia, jejum e músculos?
37:00 - quantidade de proteína nos vegetais! Grãos, leguminosas, oleaginosas



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