Перестаньте быть слабаком. 101. Как сказать «НЕТ» и установить границы без чувства вины

В этом шокирующем выпуске мы подробно рассмотрим важный, но часто упускаемый из виду навык установления здоровых границ. Боретесь ли вы с чрезмерными обязательствами на работе, сталкиваетесь ли с серьёзными отношениями или просто чувствуете себя подавленным постоянными требованиями жизни, этот подкаст станет вашим проводником по восстановлению личного пространства и душевного спокойствия.

Вот и чай.

0:00–1:19 Введение
1:20–2:49 Быть «другом-посредником»
2:50–3:15 Откуда берётся пассивность
3:16–4:35 Объяснение пассивной агрессии
4:36–5:23 Семейная динамика, приводящая к пассивности
5:24–6:35 Эго «угодника»
6:37–8:01 Нерешительность, порождающая неуверенность
8:02–8:57 Решение 1: принимайте решения и никому о них не говорите
8:58–10:07 Решение 2: ставьте себя на место другого
10:08–11:24 Решение 3: настаивайте на своём решении, даже если оно «неправильное»
11:25–12:23 Решение 4: объяснение ваших границ — это вежливость, а не требование
12:25–13:49 Решение 5. Распознайте, не желает ли кто-то вас слушать.
13:50–14:30 Решение 6. Спросите о намерениях, стоящих за его действиями.
14:31–16:04 Решение 7. «Вы помогаете или вредите?» 16:05–16:47 Решение 8 — обратите внимание на их оправдания
16:48–17:21 Мотивация, которая поможет вам удержаться на плаву
17:22–18:37 Аналогия с сумочкой
18:38–19:59 Умейте постоять за себя и ставьте отношения с собой на первое место
20:00–21:39 Как общаться с пассивно-агрессивными людьми
21:39–23:10 Заключение и резюме

СТРИМИНГИ ДЛЯ ИМБЕЦИЛОВ:
Spotify: https://podcasters.spotify.com/pod/sh...
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/channel...

Вот несколько подсказок по работе с Тенью! https://www.scienceofpeople.com/shado...
https://www.soberish.co/shadow-work-p...

Спасибо за просмотр!

Загляните в мой TikTok: @natalieetched
а также в Instagram: @mylifeasetch
Деловые запросы: [email protected]

ПОСЛЕДНЕЕ ВИДЕО:    • make them obsessed with you using psychology.  

Оборудование:
Canon Rebel T6i
Blue Yeti Nano
Adobe Premiere Pro

Если у вас есть предложения по контенту, который вы хотели бы увидеть, дайте мне знать!
Увидимся в следующем выпуске