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세상에서 가장 쉽게 평영 배우기
Автор: 수영멘토 워터클랜즈
Загружено: 2025-08-08
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평영이 안 나가고 자꾸 가라앉는 이유는 타이밍 문제일 수 있습니다.
팔을 벌리고 → 가슴 앞에서 모은 뒤 → 팔이 앞으로 뻗을 때 다리를 접고 → 팔이 다 뻗었을 때 발차기!
이 리듬이 끊기면 추진력은 사라지고 몸은 가라앉습니다.
초보자도 쉽게 개선할 수 있는 방법은 ‘서서 연습’.
지상에서 한쪽 다리만 접으며 타이밍을 익히면 물속에서도 쭉쭉 나아가는 평영이 가능해집니다.
또 하나 중요한 포인트는 팔동작의 속도입니다.
팔이 느리면 유선형이 무너지며 하체가 가라앉고, 저항이 생겨 킥도 무거워집니다.
팔은 ‘한 지점’이 아니라 흐름 속 연결이라는 감각으로 연습하세요.
그리고 발차기는 수면 가까이에서, 발 안쪽 전체로 눌러 밀어야 앞으로 잘 나갑니다.
발끝으로 찌르면 추진력 X
중심을 잡고, 발을 먼저 펴고 모으며, 0.5초 정지를 준 뒤 차야 몸이 가라앉지 않습니다.
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“힘 안 들이고도 쭉쭉 나가는 평영”, 가능해집니다
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