왕초보도 가능한 홈발레바 | 탄듀 하루5분
Автор: 파세발레 Passe_dance_
Загружено: 2025-12-26
Просмотров: 303
집에서 가볍게 할 수 있는 홈발레 바 워크 – 탄듀 5분 루틴입니다 🩰
✔ 발바닥 사용
✔ 다리 라인 정리
✔ 골반·코어 안정
✔ 발레 기본기 다지기
짧은 시간이지만
발을 미는 감각, 중심, 연결에 집중해서 연습해보세요.
아침 워밍업, 연습 전 준비 운동, 바쁜 날 루틴으로 추천해요 🤍
✔ 준비물: 의자 또는 벽
✔ 대상: 취미발레 · 전공생 · 홈트
✔ 난이도: ★☆☆
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