Smartphone : l'ennemi silencieux !

📱 Savez-vous que les Français passent en moyenne entre 3 et 4 heures par jour sur leur smartphone ? Dans cet épisode de VERTEBRE&CO Le Podcast Musculo-Squelettique, nous explorons l'impact de cet outil devenu omniprésent sur notre santé musculo-squelettique. L'utilisation excessive du smartphone ne se limite pas à la sédentarité ; elle est également responsable de douleurs corporelles, notamment au niveau du cou, des mains et des poignets. 😣




Je vous parle du phénomène du "text neck syndrome", une condition qui affecte de plus en plus de personnes, et des effets psychologiques liés à la gratification instantanée que nous procurent nos appareils. Cette dépendance peut également contribuer à l'augmentation du stress chronique. 😩


Je partage avec vous des solutions pratiques pour améliorer notre posture et réduire notre usage du smartphone. Des pauses régulières, l'élévation de l'écran, et la réduction des notifications sont quelques-unes des astuces que je vous propose. 🛠️


Ne manquez pas cet épisode essentiel pour comprendre comment notre utilisation du smartphone peut influencer notre bien-être et comment nous pouvons agir pour y remédier. Écoutez maintenant ! 🎧


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0:51 Introduction au sujet du smartphone et de ses impacts
1:47 Les dangers de la sédentarité liée au smartphone
3:06 Impact psychologique du smartphone sur la douleur
5:02 Prévention et rétablissement face aux douleurs musculo-squelettiques
6:48 Conclusion et recommandations pour une meilleure utilisation du smartphone