أفضل علاج لضعف النظر | افعل هذا يومياً لمد 30 يوماً ⚡

بحلول سن الـ45، معظم الناس يحتاجون إلى نظارات!
تُعرف هذه العدسات باسم "العدسات التصحيحية"، لكنها في الحقيقة لا تُحسّن البصر.
فهل من الممكن تحسين النظر بشكل طبيعي؟
اكتشف كيف تحسن نظرك وصحة عينيك في هذا الفيديو.


معلومة:
هل تعلم أن كلما أكثرت من ارتداء النظارات، كلما احتجت إلى مقاس أقوى؟

فقدان حساسية التباين مشكلة عينية لا يفحصها الأطباء عادة. هذه الحالة تقلل من القدرة على التمييز بين درجات اللون الرمادي، مما يؤدي إلى ضبابية الرؤية خاصة في الإضاءة المنخفضة.

الكاروتينات مضادات أكسدة تحمي العين من الضوء الأزرق، والمواد الكيميائية، وأضرار السكري، وأكثر. ومع التقدم في العمر تقل الكاروتينات، وبالتالي تقل حماية العين. الضوء الكامل الطيف قد يكون مفيدًا، لكنه لا يحل المشكلة بالكامل.

لتحسين النظر، تحتاج إلى زيادة كفاءة شبكية العين.
أشعة الشمس مهمة جدًا لصحة العين والشبكية، فهي تسمح بمرور الأشعة فوق البنفسجية وتحت الحمراء إلى العين، كما تساعد على زيادة الميلاتونين في العين.

يمكنك زيادة الكاروتينات في العين من خلال تناول أطعمة غنية بـ اللوتين والزياكسانثين. وكلاهما موجود في صفار البيض.

وإذا اخترت المكمّلات، ابحث عن تلك التي تحتوي على 10 ملغ لوتين على الأقل، و2 ملغ زياكسانثين.
الأبحاث أظهرت تحسنًا ملحوظًا في التنكس البقعي وفقدان حساسية التباين لدى من تناولوا هذه العناصر لمدة 12 أسبوعًا.

الدكتور كريس نوبّي (اختصاصي عيون) يشدد على أهمية التوقف عن الزيوت النباتية المكررة والعودة إلى النظام الغذائي التقليدي (الأنسب للأجداد).
الأسماك الدهنية مثل السلمون تحتوي على أوميغا-3، التي تدعم صحة العين وتقلل الالتهابات.
كما أن DHA مهم جدًا للمخ والشبكية، وهو موجود في زيت السمك وزيت كبد الحوت.

فيتامين D أساسي لكل جزء من العين، ويساعد في حالات مثل: الجلوكوما، التنكس البقعي، واعتلال الشبكية.
يُنصح بتناول ما لا يقل عن 10,000 وحدة دولية يوميًا.
كما أن فيتامين A ضروري، خاصة للرؤية الليلية.
والزنك أيضًا يساعد!


---

نبذة عن الدكتور إيريك بيرغ:
الدكتور بيرغ (59 عامًا) طبيب تقويم عظام (Chiropractor) متخصص في الكيتو الصحي والصيام المتقطع. مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا خطة الكيتو الصحي، ومدير مؤسسة Dr. Berg Nutritionals. لم يعد يمارس المهنة بشكل إكلينيكي، بل يركز على التثقيف الصحي عبر وسائل التواصل الاجتماعي.


تنويه:
الفيديو لأغراض تثقيفية عامة فقط، وليس للتشخيص أو العلاج أو الوصفات الطبية. استشر طبيبك دائمًا قبل إجراء أي تغيير على نظامك الغذائي أو الصحي.


#دكتور_بيرج #ضعف_النظر #اكسبلور